Добова норма грейпфрута 1 шт на день. Збільшувати його кількість у раціоні не рекомендується. У грейпфруті є певні речовини, які можуть негативно вплинути на організм людини. Вони можуть збільшити вплив ультрафіолету на шкіру, – каже дієтолог.
Завдяки антиоксидантам та калію грейпфрут допомагає підтримувати судинну дилатацію, модулює рівень цукру в крові, стимулює втрату ваги, а також знижує рівень холестерину ЛПНГ та тригліцеридів. Все це працює на захист серця.
Грейпфрут для зменшення апетиту Оскільки соковита м'якоть з гіркуватістю пригнічує апетит, то дієтологи радять ласувати нею перед основним прийомом їжі. Краще всього робити це за 30 хвилин до їди.
Грейпфрути вранці Хоча не можна рекомендованого часу для того, щоб є цитрусові, ні, все-таки найкращий час для фруктів – це другий сніданок, через 3-4 години після основного (приблизно 11 годин ранку), окремо від іншої їжі.