Зміст:
Колаген – це білкова молекула, яка відіграє важливу роль у підтримці здоров'я та функціонування нашого організму. Вона є основним компонентом сполучної тканини, яка забезпечує міцність та еластичність шкіри, суглобів, кісток та м'язів.
Якість та кількість колагену в організмі знижується з віком, що може призвести до різних проблем, таких як зневоднення шкіри, поява зморшок, крихкість кісток та суглобів, а також болі у м'язах. Тому прийняття колагену може бути корисним для людей, які старіють та відчувають ці проблеми.
Крім того, прийняття колагену може бути корисним для спортсменів і людей, які займаються фізичною активністю. Колаген допомагає підтримувати здоров'я суглобів та м'язів, покращує їх гнучкість, а також сприяє відновленню тканин після тренувань та травм.
Також варто відзначити, що колаген може бути корисним для людей з проблемами травлення та харчових алергій. Він може допомогти зміцнити слизову оболонку шлунка та кишечника, покращує травлення та засвоєння поживних речовин.
№ | Вікова група | Опис |
---|---|---|
1 | 25-30 років | Рекомендується для збереження пружності шкіри та попередження виникнення зморшок |
2 | 30-40 років | Важливо для підтримки здоров'я суглобів, зміцнення волосся та нігтів, а також покращення стану шкіри |
3 | 40-50 років | Допомагає боротися з ознаками старіння, зміцнює м'язи та суглоби, покращує стан шкіри, волосся та нігтів. |
4 | 50-60 років | Важливо для покращення роботи суглобів, підвищення еластичності шкіри, зміцнення нігтів та волосся. |
З віком руйнація починає переважати над виробленням, що призводить до появи болю та хрускоту в суглобах, а також загального «висихання» організму. Тому лікарі рекомендують включати колаген до свого раціону. людям, які досягли віку 30 – 35 років, і всім спортсменам (навіть тим, хто тільки став на шлях активного життя).
Кому не можна приймати колаген?
Протипоказання та побічні ефекти
- людям, які приймають ліки, які не сумісні з колагеном;
- дітям;
- жінкам під час вагітності та грудного вигодовування;
- людям з індивідуальною нестерпністю риби, морепродуктів або яєць (біодобавки можуть містити ці компоненти).
Як зрозуміти, що не вистачає колагену в організмі?
Як проявляється недолік колагену
- овал обличчя поступово провисає, знижується еластичність шкіри;
- дрібні зморшки з часом перетворюються на складки та заломи;
- з'являється зайва вага, у тому числі через порушення функції шлунково-кишкового тракту;
- на шкірі з'являються роздратування, вона стає сухою, пергаментною;
Кому рекомендується пити колаген?
Отже, колаген можна приймати, якщо у вас є для цього вагомі свідчення: травми, проблеми з хрящами та суглобами або передчасні ознаки старіння.
Як зрозуміти, чи потрібно приймати колаген?
Дефіцит колагену зовні може виявлятися по-різному. З боку шкіри це може бути сухість, довге загоєння ран, тьмяний колір, ранні зморшки, розтяжки та целюліт. З боку волосся та нігтів проявом може бути ламкість, тьмяність, витончення.